Tors V

 Darrera setmana que connectem específicament amb el chakra cor. Aquesta setmana la proposta és fer una petita meditació per finalitzar la pràctica. Ens convido a fer-nos presents portant plenament la atenció al centre del teu cor:

Pensa en algú a qui estimis profundament i envia tota la teva bondat i amor a aquesta persona, pots repetir mentalment: viu amb clama, sigues feliç i que estiguis lliure de dolor. Repetim pensant en algú per qui tinguem sentiments neutres i indiferents. Després pensant en algú amb qui et sentis en conflicte i finalment imaginat a tu mateix/xa. Finalment pensa en tots els éssers vius enviant bondat i amor a tots a tot arreu.

Observa les sensacions per uns moments i reprèn les tasques del dia.

Feliç pràctica!