Respiració Yòguica - 2ª Fase

Aquesta setmana experimentarem conscientment la respiració mitja de la respiració yòguica: la respiració costal.

Aquesta respiració es localitza cap a les costelles i, a diferència de la respiració abdominal, els pulmons estan envoltats de teixit ossi que condiciona la seva expansió lliure.

Aporta aproximadament un 20% de la nostra capacitat respiratòria. Com més treballem i mantinguem la flexibilitat intercostal, més efectiva serà aquesta respiració.

Quan aquesta fase respiratòria és poc activa en nosaltres, degut a rigideses musculars, complexes d'inferioritat o baixa autoestima, la nostra capacitat d'expressió, d'interacció amb l'entorn es veu minvada.

La pràctica conscient de la respiració costal ajuda a percebre el món exterior sense por i a relacionar-nos amb el que ens envolta amb més confiança.

Respira a través del cor amb consciència i desplega la teva sensibilitat!