Repiració Yòguica - 1ª Fase
La respiració és la base de la vida. Un cop hem anat practicat algunes tècniques regulant els corrents energètics que circulen pel nostre cos, proposo aprofundir en les fases de la respiració yòguica o complerta.
Aquesta setmana experimentarem conscientment la respiració base de la respiració yòguica: la respiració abdominal o diafragmàtica.
Es una respiració que ens aporta tota l'energia necessària per a la vida fisiològica, ens aporta al voltant d'un 70% de la nostra capacitat respiratòria.
Una respiració abdominal deficient expressa una salut dèbil i un estat nerviós crònic. En aquest cas, amb una pràctica regular es poden revertir aquestes tendències.
La seva pràctica conscient té un efecte relaxant molt recomanable en casos d'estrès i ansietat. La seva pràctica també facilita el bon funcionament del sistema digestiu gràcies al massatge intra-abdominal que produeix.
Respira a través de l'abdomen amb consciència i expandeix
la teva vitalitat!