Prânâyâma; 4ªEtapa del ioga
La quarta etapa del ioga: Prânâyâma (control sobre l'alè vital)
Des del néixer s'activa la respiració, ens acompanya continuadament, conscientment o sense consciència, ens impregna i ens relaciona constantment amb el que ens envolta. Inspirem alè vital, inspirem vida, exhalem brutícia, exhalem mort. Es com si a cada respiració féssim un cicle vital, ens renovem amb cada respiració.
La inspiració ens dona energia, vitalitat, oportunitats, creativitat, opcions, la inspiració ens connecta, la inspiració és unió doncs tots inspirem de la mateixa font. L'exhalació ens dóna neteja, alliberació, comiat, descans, expressió. La exhalació ens separa, ens connecta amb la nostra individualitat.
Prenem consciència de la respiració i sentim com ens omplim de vitalitat i com ens alliberem de tot el que ens resulta feixuc.
Atenció i consciencia a la respiració implica plenitud de vida!