Lumbars

Per finalitzar les pràctiques d'aquest mes, ens centrarem a reforçar i flexibilitzar l'àrea lumbar. Aquesta zona a la que gran part de nosaltres patim o hem patit en algun moment dolor, té a veure amb les càrregues que suportem ja siguin físiques, mentals o emocionals i també durant quant temps les estem suportant. Algunes càrregues poden ser inconscients en el sentit que poden ser sensacions d'inseguretat, pors a noves situacions o vivències, que no hem expressat, o fins i tot, que no ens hem adonat que les patim.

A nivell físic escalfarem la musculatura de la zona i l'enfortirem sostenint un esforç moderat.

A nivell emocional, donem-nos permís per valorar de què ens fem càrrec i si tot del que ens responsabilitzem és realment la nostra responsabilitat.

Bona pràctica i feliç setmana!