Element Espai - So Ham

Aquesta setmana ens convido a compartir la pràctica d'ujjayi pranayama (la respiració de l'èxit)

Aquesta pràctica ens permet continuar prenent consciència de l'element espai alhora que continua convidant-nos a situar la atenció a la gola, coll, cervicals, sò...

La seva pràctica asserena i calma la ment, aportant-nos una experiència del temps diferent.

De fet, quan naturalment estem calmats, de vacances, sense estrès, sense res especial a fer, sentim que hi ha temps de sobres, en canvi quan estem immersos en el ritme frenètic del dia a dia, sentim que els dies ni els veiem a passar.

Aprenem a calmar la ment per tenir un temps per cada cosa i poder fer les coses al seu temps. La respiració és la clau per assolir aquest èxit, deixat impregnar dels sons de la teva respiració:

Sooooo... és el sò de la inhalació. Hammmm... és el sò de l'exhalació.

Bona pràctica!