Dharana: 6ena Etapa del ioga

Desenvolupem la concentració, anant i venint ens convido a apropar-nos a la atenció continuada que ens aporta llum i serenor.

Sovint ens movem entre estats d'agitació mental en que els plans, les idees, les preocupacions se'ns aglutinen alterant-nos i generant ansietat. D'altra banda també passem d'aquests estats a estats de letargia on anem pel món ben despitats sense saber ven bé que fer com fer, en un estat divagant, moltes vegades fruit del cansament.

Nosaltres tenim la capacitat d'entrenar la nostra atenció, concentrar-la per sortir d'aquest estat dispers en que tots els estímuls exteriors et travessen passant desapercebuts aparentment. La concentració també ens ofereix la calma que necessitem quan la nostra atenció està disparada, quan estem en un estat d'alerta i qualsevol estímul ens fa reaccionar i ens altera.

Practicar la concentració ens ajuda a sentir equilibri, serenor i pau. Ens permet dirigir millor, moment a moment, la nostra vida vivint-la i reduir els moments en que som viscuts sense adonar-nos.

Bona setmana i bona concentració!