4ª etapa del Ioga: Prânâyama
Bon dia,
Aquesta setmana iniciem un nou cicle de classes centrades en la quarta etapa del ioga: Prânâyâma (control sobre l'alè vital)
Durant tota la nostra vida, respirem continuadament, l'alè vital ens acompanya, ens impregna i ens relaciona constantment amb el que ens envolta. Com vivim la vida influeix en com respirem. Com respirem influeix en com vivim la vida.
El respirar es pot produir inconscientment, el nostre cos respira segons les seves necessitats i és influït pel nostre estat físic-emocional:
La por paralitza el respirar. L'esforç físic requereix d'una respiració abundant i profunda. El nerviosisme, fa que respirem més superficialment i ràpidament.
El respirar també es pot produir conscientment, podem voluntàriament, incidir en la manera com respirem, de manera que podem incidir en el nostre estat físic-emocional.
Aquestes setmanes us proposo connectar amb tots els ets i uts de la respiració per poder omplir-nos de vitalitat i energia.
Com més atenció i consciencia posem a la respiració, amb més atenció, consciencia i vitalitat viurem.
Feliç setmana i bona respiració!